النوم الطويل يساعد في التغلب على السمنة
أفادت مقالة نشرتها دورية أير تزتي زيتونج الطبية الأمانية بأن الأشخاص الذين ينامون فترات اقل أكثر بدانة من أولئك الذين يتمتعون بفترات نوم أطول . وبناء على نتائج دراسة أميركية فإن النساء اللائي ينمن ما بين 5 و 6 ساعات نزداد أوزانهم في المتوسط ما بين 0,7 و 1,1 كيلوجرام مقارنة بالنساء اللاتي ينمن 7 ساعات أو أكثر وتوصل الدكتور سانيال أر باتيل الذي يتخذ من كليفلاند مقرً له إلى هذه الأزقام باستخدام بيانات التي جمعتها دراسة عن صحة الممرضات . وشملت الدراسة أكثر من 70000 امرأة تزيد أعمارهم على 16 عاماً ووجهت إليهن أسئلة بشأن استهلاكهن للسعرات وعادات نومهم . وكشفت الدراسة أيضاً ان الذين ينامون فترات قصيرة اكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 15% من اولئك الذين ينامون فترات أطول . والتفسير الذي قدمته الدراسة لهذه النتائج هو أن الإخلال بإيقاع الليل والنهار لدى الجسم يعرقل حرق السعرات الحرارية .
الخميس نوفمبر 01, 2007 6:59 am
